Co byste měli pít, pokud držíte dietu?

Při zadání různých diet a hubnutí do internetového vyhledávače, vám vyjede spousta rad, co jíst, co nejíst a mnoho dalších informací. Vždy se však hlavní téma pohybuje okolo jídla a zdravého stravování a pohybu, který do svého běžného života musíte zařadit. Také si vždy informace zmíní o dodržování pitného režimu, ale kromě zákazu sladkých nápojů a alkoholu se nějak více nerozvádí. A přitom to všechno co vypijeme, má dopad i naši postavu. Nestačí se tak pouze omezit na striktní dodržování jídelníčku a rozdělit potraviny na ty povinné a naopak na ty zakázané, ale také je nutné se zaměřit na pitný režim a jeho kompletní složení.

Co nepít při dietě

Tekutiny, které přijímáme lze rozdělit na ty, co pít a ty co nepít. Druhé uvedené jsou nadále rozděleny do dalších tří kategorií, a to proto, aby se zásady o příjmu tekutin dobře pamatovali.

Cola, kofola nebo limonády

Cokoli z této kategorie, to znamená slazené limonády, chemicky obarvené nápoje a upravené tekutiny. To všechno je při dietě zakázáno. A nejen při ní. Pokud chcete žít zdravým způsobem života, musíte takové tekutiny částečně nebo zcela omezit. Nejede jen o přemrštěné množství cukrů, které obsahují, ale i různé chemické látky a umělá barviva. To všechno tvoří substanci, která ničí zubní sklovinu a v těle nadělá ohromnou paseku, co se týče trávení i vylučování. Pravidelné a běžné popíjení těchto nápojů může také poškodit žaludek. Nepříjemností je zkrátka spousta. V případě, že jste na redukční dietě, tento typ nápojů úplně vynechejte. Pakliže nejste, i tak je omezte a raději dejte přednost jiným nápojům.

Alkohol

Tak o tom snad žádná. Alkohol je zatracován hned z několika hledisek. Nejen že pravidelné a časté pití poškozuje játra, žaludek a další orgány v těle, ale také pěstují závislost. Pokud je někdo závislý, jde o vážnou nemoc, a není snadné se této choroby zbavit. Ničí člověka hodinu po hodině. Ale to je již těžká forma, v případě že u panáků destilátů trávíte většinu svého času. Mnoho lidí si alkohol dopřeje jen občas, ale přeci, v případě redukční diety, by měl být alkohol zcela zakázán. Je to vyloženě energetická bomba a štíhlé postavě zrovna neprospívá. Pokud se vám stane, že zcela změníte jídelníček a zařadíte do svého života pravidelný pohyb, ale přitom nějak nezhubnete, pak je to možná právě proto, že si čas od času dopřejete večírek s alkoholickými drinky. Pokud už si alkohol chcete dát, vhodný je vinný střik, který ze všech alkoholických nápojů obsahuje nejméně kalorií. I pivo má překvapivě mnoho kalorií, na což poukazují pivní panděra tradičních pijanů piva.

Slazené čaje a kávy

I taková, poměrná maličkost, jako slazený čaj, nebo káva, do které si navíc přidáte ještě mléko či smetanu, je hotovou kalorickou bombou a rovná se běžnému pokrmu. Jestliže si čas od času dopřejete kávu se zmrzlinou nebo šlehačkou a vaše postava hlásá normální stavy, pak je vše v pořádku. Jenže v případě, že máte nadváhu a takto trávíte každé nedělní odpoledne, je nutno zvednout varovný prst. Přestaňte sladit všechny nápoje a pijte jen černou, hořkou kávu. Když se této slasti nedokážete zbavit, pak se rozlučte také s krásnou a štíhlou postavou.

Co je vhodné pít při dietě a hubnutí